حیف انسانمو میدانم تا همیشه تنهام

 
نویسنده : محمد علی - ساعت ۳:٢۱ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ۱٧ تیر ۱۳۸۳
 

حتما دوران بعد از از دست دانه يكي از عزيزات رو يادته؟؟؟حالتهاي غمگيني كه مدتش طولاني بود و بعد از بين رفت!

ميدوني سوگ چيه؟؟؟ سوگ يه سري مراحل طبيعي و غيرطبيعي داره كه و ممكنه كه زمانش طولاني بشه...حالا ميخوام بگم چي كار كنيم كه اين دوران طولاني نشه...

سوگ يا غمگيني و گريه كردن براي از دست دادن يه چيزي يا يه كسي بوجود مياد...ولي موقعي كه يه نفر با كسي يه ارتباط عميق عاطفي داشته باشه و اين ارتباط يهو بدون دليل قابل قبول قطع بشه ...باعث بوجود اومدن سوگ ميشه!

رفتارهايي كه اون آدم از خودش نشون ميده بستگي به يه سري عوامل داره مثل ويژگيهاي شخصي اون..تجربيات گذشتش...سابقه اختلالات روانپزشكيش( يعني مثل من خل و چل باشه)...اهميت اون كسي كه از دست رفته و ارتباطش با سوگوار...سلامت جسمش و موقيعت شغليش...

ولي اون چيزي كه مشخصه اينه كه فردي كه كسيو از دست داده به طوره طبيعي يه رفتارهايي رو از خودش نشون ميده..مثل: مرحلهء شوك....مرحلهء غمگينيو ناراحتيه زياد....مرحله سلامتيو بهبودي

تو مرحلهء‌شوك يا انكار كردن كه از چند دقيقه هست تا چند هفته ممكنه در يه حالت بي تفاوتي عاطفي قرار بگيره..يا باور نكنه كه كسي رو از دست داده! مثلا جمع شدنه دوستان و گرفتن مراسم تو باور كردنه اين قضيه كمك ميكنه.آدم تو مرحلهء انكار كردن سعي ميكنه دنبال شخص از دست رفته باشه...مثلا تلفن كه زنگ ميزنه فكر كنه همونه يا تو خيابون سعي ميكنه ببينتش...يا نذر ميكنه اگه اتفاق بدي نيوفتاده باشه يه كاري براي رضاي خدا بكنه....بعد از اون كه آدم يواش يواش از دست دادنه عزيزش رو باور كرد مرحله دوم شروع ميشه...متوجه ميشه كه تلاش براي پيدا كردنش بي فايده س....اي مرحله كه ممكنه چند هفته يا چند ماه طول بكشه نشونه هاي مختلفي داره...يكي از اونا نشونهء جسمشه...يعني ممكنه چند دقيقه اي بغض كنه يا يه فشاري تو گلوش احساس كنه...يا مرتب آه بكشه ....و احساس خالي بودن شكم . ضعغ داشتن و فشار عصبيه زياد....چون موقعي كه دوستاشو ميبينه اين احساسات شديد تر ميشه سعي ميكنه گوشه گيري كنه و زياد تو جمع آفتابي نشه!...نشونه هاي ديگه تو اين مرحله داشتنه احساسه گناهه كه همش افسوس ميخوره چرا بيشتر به اون توجه نكرده و بيشتر تلاش نكرده! عصباني شدن از دست خودش يا اون بنده خدا كه از دست رفته يا حتي خانواده ودكتر اون بنده خدا! و يا حتي خوده خدا! البته اين نشونه ها طبيعيه! اين علامتها ميتونه باعث بي قراري و احساس تنهايي يا نداشتنه انگيزه براي كاراي روزمر اش باشه...ممكنه تو اين مرحله رفتار يا لباس پوشيدنهاي از دست رفته رو تقليد كنه كه اگه طولاني نباشه طبيعيه! اين مرحله ممكنه براي كسي طول بكشه ولي يواش يواش به حالت عادي بر ميگرده و با اين كه همش به فكر عزيزه از دست رفته اش هست اون رو قسمتي از زتدگيه خودش قرار ميده .

اين فرد بايد بعد از گذشته يه مدتي به حالت طبيعيه خودش برگرده كه معمولا 6 ماه طول ميكشه...هر چند امكان داره كه با شنيدن يا ديدن اسمي از اون يا ديدن عكسش يه جايي غير از خونه يا وقتي جاهايي بره كه خاطرات خوشي ازش داشته غمگين بشه و گريه كنه اما مدته اين ناراحتي كمه كه بعدش دوباره به حالت عادي بر ميگرده...پس بر طرف شدنه ناراحتيو سوگواريه يه نفر دليل اين نيست كه به كلي فراموش شده...بلكه قسمتي از زندگيش شده هر چند ممكنه تو شرايطه خاصي مثل سالگرد بيشتر نشونه ها شديد بشه اما اين حالتها تو سالهاي بعدي كم رنگ تر ميشه

از نكته هاي مهم كه بايد با روبرو شدنه اين افراد در حالت سوگ توجه كرد و سريع درمان

بشه اينه كه: طولاني شدنه اين حالت بيشتراز 6 ماه....با تاخير شروع به سوگواري بكنه...يعني اگه روز هاي اول هيچ واكنشي نداشته باشه و بعد از چند روز شروع به ناراحتيو سوگواري كنه....فكر خودكشي بيوفته...غذا نخوردن...نگه داشتن وسايل فرد از دست رفته به صورت دست نخورده براي مدت طولاني...بعضي از اونايي كه سوگوارن ممكنه اين نشونه هارو با افسردگيه شديد داشته باشن كه درمان كردنشون واجبه..!

براي كمك به اين مشكلات اجازه دادن به خالي كردنه احساسات مثل گريه كردنه كه متاسفانه بعضيا ميگن اگه گريه كني اون بنده خدا كه از دست رفته ناراحت ميشه.كه اين كار موجب متوقف كردن تخليهء هيجاني ميشه و احتمال مشكلاته رواني بيشتر ميشه...بهترين كار اينه كه اطرافيان با همراهي كردن تو سوگواري و گفتنه نكته هاي مثبت و خاطره هاي شيرين از اون بنده خدا تو تخليهء هيجاني كمك كنن....

سبز باشي.....علي يارت..منو دعا كن!

نمايش کامل عکس